ÅNDEDRÆTS WORKSHOP
Det handler om dit åndedræt, som har stor indflydelse
på din livskvalitet, din sundhed og ikke mindst dit stressniveau.
Vidste du, at du ved blot at forbedre kvaliteten af dit åndedræt kan nedsætte dit stress niveau?
Faktisk kan et godt åndedræt hjælpe med at
– give dig mere energi
– give dig færre muskelspændinger i kroppen
– give dig bedre fordøjelse
– forbedre din søvnkvalitet
og meget mere…
Denne workshop er for alle.
som gerne vil have et dybt og roligt åndedræt og opleve mere ro, overskud og velvære.
Du vil lære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig og hvordan du kan få mere fokus, bedre koncentration og mere energi i kroppen og generelt føle mere velvære i din krop.
Hvad får du ud af workshoppen?
Du får en god introduktion til hvad åndedrætstræning er og hvorfor det er så vigtigt.
Du får viden om, hvorfor det har så stor påvirkning på både krop og psyke – og hvordan det kan påvirke dig i negativ retning og hvordan du selv kan påvirke det i positiv retning igen.
Du vil lære eller genlære, hvordan du får en dyb og rolig vejrtrækning med nogle simple og effektive øvelser og mærke effekten på din egen krop.
Du vil lære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig.
På workshoppen gennemgår vi simple og effektive øvelser, som du får tid til at afprøve og mærke på din egen krop. Jeg kommer rundt til hver enkelt og hjælper dig med at få godt fat i øvelserne, så du mærker hvordan det føles i din krop og hvordan du får mest effekt af øvelserne.
Målet er, at du bliver fortrolig med øvelserne og er klar til at bruge dem, når du går herfra.
Håbet er at du også går herfra med viden om, hvordan du med få minutters daglig træning selv kan begynde at påvirke din krop i positiv retning – blot ved at optimere dit åndedræt.
Der vil maks. være 6 deltagere på workshoppen, så jeg har mulighed for at give dig personlig hjælp med at finde netop de øvelser, som virker bedst for dig.
Varighed ca. 75 min.
Sted: Energi & Balance, Bakkedrager 1 – indgang B, 8362 Hørning
Pris: kr. 200,-
Betaling: MobilePay til 40121632
Du kan se datoen for de næste workshops under “EVENTS” via online-booking på min hjemmeside HER
Du er naturligvis også meget velkommen til at skrive til mig på anette@energiogbalance.dk, hvis du har spørgsmål.