Det handler om dit åndedræt, som har stor indflydelse
på din livskvalitet, din sundhed og ikke mindst dit stressniveau.
Vidste du, at du ved blot at forbedre kvaliteten af dit åndedræt kan nedsætte dit stress niveau?
Faktisk kan et godt åndedræt hjælpe med at
– give dig mere energi
– give dig færre muskelspændinger i kroppen
– give dig bedre fordøjelse
– forbedre din søvnkvalitet
og meget mere…
Mine workshops er for alle
som gerne vil gøre noget godt for deres både fysiske og mentale sundhed og velvære.
Helt kort sagt, så er åndedrættet basis for at vi er i live og at kroppen kan fungere. Det har også rigtig stor betydning for hvordan vi har det i både krop, sind og sjæl.
Så hvis du gerne vil arbejde med dit åndedræt og opleve hvordan et dybt og roligt åndedræt kan give dig mere ro, overskud og velvære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig og hvordan du kan få mere fokus, bedre koncentration og mere energi i kroppen og generelt føle mere velvære i din krop, så læs bare videre… 🙂
ÅNDEDRÆTS WORKSHOP 1
Her vil du lære en dyb og rolig vejrtrækning, som kan hjælpe dig fysisk og mentale i din hverdag.
Du får en god introduktion til hvad åndedrætstræning er og hvorfor det er så vigtigt.
Du får viden om, hvorfor det har så stor påvirkning på både krop og psyke – og hvordan det kan påvirke dig i negativ retning og hvordan du selv kan påvirke det i positiv retning igen.
Du vil lære eller genlære, hvordan du får en dyb og rolig vejrtrækning med nogle simple og effektive øvelser og mærke effekten på din egen krop.
Du vil lære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig.
På workshoppen gennemgår vi simple og effektive øvelser, som du får tid til at afprøve og mærke på din egen krop. Jeg kommer rundt til hver enkelt og hjælper dig med at få godt fat i øvelserne, så du mærker hvordan det føles i din krop og hvordan du får mest effekt af øvelserne.
Målet er, at du bliver fortrolig med øvelserne og er klar til at bruge dem, når du går herfra.
Håbet er at du også går herfra med viden om, hvordan du med få minutters daglig træning selv kan begynde at påvirke din krop i positiv retning – blot ved at optimere dit åndedræt.
Der vil maks. være 8 deltagere på workshoppen, så jeg har mulighed for at give dig personlig hjælp med at finde netop de øvelser, som virker bedst for dig.
Varighed ca. 75 min.
Sted: Energi & Balance, Bakkedrager 1 – indgang B, 8362 Hørning
Pris: kr. 200,-
Betaling: MobilePay til 289828 eller Bankoverførsel til 7633 0002113463
(husk du er først sikret en plads, når du har betalt)
Du kan se datoen for de næste workshops under “EVENTS” via online-booking på min hjemmeside HER
Du er naturligvis også meget velkommen til at skrive til mig på anette@energiogbalance.dk, hvis du har spørgsmål.
ÅNDEDRÆTS WORKSHOP 2
Denne workshop er for dig,
som har været på Workshop 1
eller allerede har erfaring med åndedrætstræning.
På workshop 2 arbejder vi videre med at forbedre dit åndedræt.
– Vi sætter fokus på at smidiggøre muskler og bindevæv omkring dine lunger, så du kan øge lungernes kapacitet til at optage ilt og dermed booste og afbalancere din krop endnu mere.
Det gør vi med enkle og effektive øvelser, som kan tilpasses dig og din krop.
– Du kommer også til at arbejde med at forbedre din CO2 tolerance. Det er afgørende for at din krop bedre kan udnytte ilten fra dine lunger.
En god balance mellem CO2 og Ilt har en lang række af positive effekter på din krop. Det kan bl.a. betyde, at du oplever at du får mere energi og overskud, sover bedre, bliver mere klar i hovedet og for nogen kan det hjælpe med at nedsætte blodtrykket.
Også på denne workshop bruger jeg simple og effektive øvelser, som du får tid til at afprøve og mærke på din egen krop. Jeg kommer rundt til hver enkelt og hjælper med at få godt fat i øvelserne, så du mærker hvordan det føles i din krop og hvordan du får mest effekt af øvelserne.
Målet er, at du bliver fortrolig med øvelserne og er klar til at bruge dem, når du går herfra.
Og håbet er at du også går herfra og arbejder videre med nogle få minutters daglig træning så du virkelig kan opleve hvor meget du kan få du af et godt åndedræt og hvor stor en hjælp det er at brug det som dit anker i svære eller uvante situationer, hvor du har brug for mere ro, koncentration, fokus og overskud.
Der vil maks. være 8 deltagere på workshoppen, så jeg har mulighed for at give dig personlig hjælp med at finde netop de øvelser, som virker bedst for dig.
Tilmelding: via online booking under ”EVENTS” på min hjemmeside https://energiogbalance.dk/on-line-booking/
Betaling: MobilePay til 289828 eller Bankoverførsel til 7633 0002113463
(husk du er først sikret en plads, når du har betalt)
Læs mere her: https://energiogbalance.dk/aandedraetstraening/
Eller skriv til mig på anette@energiogbalance.dk eller mobil 40 12 16 32, hvis du har spørgsmål.