Giv dig selv et godt værktøj, som du kan bruge uanset hvor eller hvornår du har brug for det!
Med åndedrætstræning lærer du, hvordan du opnår et dybt
og roligt åndedræt, som kan forbedre din hverdag og hvordan du helt bevidst kan bruge det, når du har brug for det.
Dit åndedræt har stor indvirkning på både dit fysiske og psykiske velvære og er et fantastisk værktøj,
som du kan lære at bruge til at
– berolige dit nervesystem
– forbedre din søvnkvalitet
– give dig mere ro i kroppen
– mindre tankemylder
– give dig færre muskelspændinger
– give dig mere energi
og meget mere…
Hvad går det ud på?
Hver gang vi mødes vil vi arbejde på at optimere åndedrættet – altid med udgangspunkt i hvor du er lige nu.
Du vil blive introduceret for flere forskellige typer af øvelser, som hjælper dig med at løsne op i muskler og bindevæv, så det bliver lettere for dig at få adgang til det dybe sunde åndedræt og udnytte din krops fulde potentiale.
Jeg guider dig hele vejen, så du får godt fat i øvelserne og mærker hvordan det føles i din krop og i dit hoved. Det er vigtigt, så du kan vælge, hvad der passer bedst til dig, så du får lyst til arbejde videre derhjemme og får mulighed for at skabe en varig forbedring for dig selv.
Du vil lære, hvordan du med få minutters daglig træning selv kan påvirke din krop i positiv retning – blot ved at optimere dit åndedræt.
Og du vil lære, hvordan du bevidst kan bruge din vejrtrækning til at hjælpe dig selv, når du for eksempel er presset, stresset, oplever angst, har ondt eller måske svært ved at sove.
Hvilket hold passer til dig?
Formiddagshold – “Ro i krop og hoved”
hvor vi har fokus på at skabe mere ro i både krop og hoved. Vi arbejder med kroppen, så vi kan åbne op for det dybe åndedræt og komme i kontakt med vores parasympatiske nervesystem og som hjælper os med at skabe mere ro i både krop og hoved. Dette hold passer specielt godt, hvis du føler dig stresset, presset og oplever uro, angst, PTSD eller depression.
Eftermiddagshold – for alle
hvor vi arbejder med at opnå et dybt og roligt åndedræt, så du får en bedre hverdag og lærer, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt, når du har brug for at berolige dit nervesystem eller opnå mere velvære i din krop. Vi løsner op i bindevæv og muskler, så du skaber mere plads til det dybe sunde åndedræt og får mere overskud og fokus i din hverdag.
Dette hold passer godt til næsten alle, uanset om du vil bruge åndedrættet til at hjælpe dig selv fysisk eller psykisk.
Det praktiske
Der vil maks. være 8 deltagere på workshoppen, så jeg har mulighed for at give dig personlig hjælp med at finde netop de øvelser, som virker bedst for dig.
Varighed ca. 60 min.
Formiddagshold – “RO I KROP OG HOVED”
Tid: Tirsdage kl. 10.00 – 11.00 – OBS! i uge 21 er det torsdag d. 23/5 pga. ferie
Start: 7. maj
Slut: 18. juni
Pris: kr. 750,- for alle 6 gange
(kan betales over 2 gang – hvis du ønsker der, så kontakt mig)
Eftermiddagshold – “FOR ALLE”
Tid: Tirsdage kl. 17.15 – 18.15 – OBS: der er ikke eftermiddagshold i uge 21 pga. ferie
Start: 7. maj
Slut: 18. juni
Pris: kr. 625,- for alle 5 gange
Sted: Energi & Balance, Bakkedrager 1 – indgang B, 8362 Hørning
Tilmelding
Formiddagshold HER
Eftermiddagshold HER
Betaling: MobilePay til 289828 eller Bankoverførsel til 7633 0002113463
(husk du er først sikret en plads, når du har betalt)
Du er naturligvis også meget velkommen til at kontakte mig på anette@energiogbalance.dk eller mobil 40 12 16 32 hvis du har spørgsmål.